360精选1.返照玄关窍: 玄关一窍在两眼之间, 连于上丹性宫, 返照于此, 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升, 驱逐阴气, 头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中, 这样也能够凝神止....2.停闭深呼吸: 吸气和呼气时尽力吸满或呼尽, 但不要过于用力。在吸或呼气后, 略作停闭, 再行吸气...详情 >360精选“练气三法是从智能气功开合拉气法深化而来,包括静心察气、开合拉气、凝神贯气三个步骤。是察气、练气、用气的基础功法,在临床上有广泛应用,具有宁定心神、放松身心、培补元气的功效。”更多详情 >360精选首先纠正你一个错误 不是练气化精 是炼精化气 以后是炼气化神 炼神反虚一、丹田内气功 为了通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。揠苗助长，适得其反。一...二、小周天功 ●真气运行法 这是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循，一步有一步功...三、大周天功大周天是在小周天的基础上形成的，其目的是炼气化神。大周天形成后十二经脉俱通，五脏六腑之经气旺盛了，原有的体虚...查看更多精选其他人还搜了
一个简单适合初学者入门的气功法
发贴时间：2020年1月16日 - 其实气功入门的技术关键在“体会”二字,因为仔细体会时神意在内不在外,才能把握住练习气功本质。.气的运动形式虽多种多样,但概括起来不外乎升...初学者怎样练好气功
发贴时间：2017年2月26日 - 气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况,也就是5种练功姿势,任何一种姿势都要配合调心和调息.初学者怎样练好气功 气功的功法种类繁多,所...怎么练气功?_360问答
1个回答 - 提问时间：2017年01月12日
最佳答案： 这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐。扩展资料:气功(炁功... 详情>>气功入门篇:怎样练气功?
发贴时间：2014年3月16日 - 难以入静是初练气功的一大障碍,由于入静与练功效果有关,所以初学者往往求静心切,这反生急躁,越练越烦,更难入静。.修练气功,首先是要在调息、...初学者怎样练气功练气功视频练气功的呼吸方法-体育-高清完整正版...
气功初学者怎么练-百度经验
初学者在家如何练气功?_360问答
最佳答案回答时间：2015年7月11日 - 1个回答
人人都能练气功的，只不过一些人练气功有一些禁忌，例如高血压，心脏病患者。 青壮年适合练习硬气功，以强身状体，中老年则比较适合练习软气功...
